Samorefleksija

Ko gola dejstva niso dovolj in nas skrivnosti sveta in ljudi zamikajo na globlji ravni, s preizpraševanjem, analiziranjem in refleksijo skušamo odkriti odgovore na svoja mnoga vprašanja. Sama sem odkrila, da lahko iz dragocenih izkušenj filtriramo, kaj je v našem življenju zares pomembno, česa si želimo in česa ne.

Ljudje smo bitja interpretacije, ker pa se medsebojno tako razlikujemo, so te mnogokrat samosvoje, zato trčimo ob število konfliktnih situacij. Samorefleksija nam omogoča boljše razumevanje vsega kar se dogaja v nas in izven nas.

Kot proces, je temeljni dejavnik spreminjanja interpretacije dogajanja ter spreminjanja mentalnih modelov posameznika. Je povod za trajnostne spremembe na ravni prepričanj, za realne spremembe na ravni doživljanja ter ravnanja v vseh življenjskih situacijah.

Mnoga naša prepričanja se oblikujejo na temelju sklepov, ki jih izpeljemo iz svojih opažanj v kombinaciji s preteklo izkušnjo; pogosto so skrita, neozaveščena in so tako nepreverjena, neraziskana. Naši zakoreninjeni vzorci lahko doživijo preporod in nove dimenzije z sposobnostjo samorefleksije.

Nihče nas nikoli ni učil samorefleksije. Ob enem pa je sposobnost le te ena ključnih vsakodnevnih praks, ki jih bi moral vsak od nas obvladati.

Pot k samorefleksiji

Vsi si želimo čustvene, duševne ter eksistencialne svobode, miru in pozitivnih občutkov. Do takšnih blagostanj lahko pridemo upoštevajoč nekaj ključnih korakov na poti do samorefleksije:

1.  Z iskrenostjo

Ko se v kaotičnem svetu srečamo s tesnobnimi občutki ujetosti, se moramo zazreti vase, globoko v svojo notranjost in jo raziskati. Pri tem je pomembno, da smo do sebe 100% iskreni in skušamo biti v stiku s svojimi srčnimi željami, vrednotami in potrebami. Le tako si bomo lahko ustrezno odgovorili na vsa notranja vprašanja in se soočili s svojimi pristnimi strahovi. Vse kar ni v skladu z našimi prepričanji pa odigra vlogo tudi v medsebojnih odnosih. Ko se dobro poznamo lahko kritično in jasno izpostavimo kaj si želimo, kaj od sebe in drugih pričakujemo. Dovolite si čutiti, kar čutite. Čustev ni potrebno utemeljevati, argumentirati, je čisto v redu, če samo so. Iskreno jih sprejmi in jih pusti čutiti!

2. S kritičnostjo

Če si kritičen, ne pomeni, da si na splošno nezadovoljna oseba ali pa da vse povprek obsojaš in kritiziraš. Kritičnost nam služi za postavljanje jasnih meja in za definicijo naših standardov in pričakovanj. V prvi vrsti pa moramo biti kritični do sebe. Velikokrat se namreč zgodi, da v odnosih pričakujemo več kot smo sposobni dati. Na primer, da si želimo, da je partner bolj pozoren in aktiven v pogovoru z nami, sami pa večino časa govorimo, brez zanimanja za njegove izkušnje. Ali da si želimo več objemov in nežnosti, sami pa nikoli ne pristopimo na takšen način. To so dvojna merila, s katerimi mnogokrat uničujemo naše odnose.

Ko osvojimo veščino kritičnost do sebe, smo lahko kritični do drugih, to pa nam koristi, da odločno izrazimo kaj si želimo in pričakujemo, ob enem pa preprečimo, da bi ljudje hodili po nas.

3. S prizemljenostjo

Živimo v času, kjer je sprememba edina stalnica, ljudje pa smo polni dvomov in vprašanj, ki nenehno begajo našo bit. Kljub temu hrepenimo po nekem ravnovesju, kjer bi svoje polarne ter vznemirjene misli lahko umirili in tako lažje komunicirali s seboj in svetom, v katerem živimo. Iskanje ene resnice je iluzorično, saj smo subjektivna bitja, ki unikatno čutimo, delujemo, izkušamo ter interpretiramo. V modernem svetu je stvarnost precej zaskrbljujoča, zato moramo sami raziskati dejstva, na podlagi katerih ustvarimo neko objektivno miselnost.

Zavedanje »jaz sem« nam omogoča da stvari in ljudi vidimo, takšne kot so. Omogoča nam, da se dokopljemo do globljih spoznanj skozi prvobiten svet zavesti in se izognemo varljivemu vplivu zunanjega sveta. Z realnimi predstavami o sebi ustvarimo trdno identiteto in spoštovanje lastne osebnosti, ki je povod za gojenje tovrstnih občutkov do drugih ljudi.

Zase in za druge

Samorefleksija je ključ do boljših odnosov, do empatičnega razumevanja sebe in sočloveka, je povod za boljši svet.

Večje samozavedanje, pomeni boljše zavedanje okolja, v katerem živimo in sprejemanje ljudi okrog nas. S samorefleksijo presežemo sodobno površinskost in objamemo svet z iskrenostjo, globino ter sočutjem. Zato menim, da je sposobnost samorefleksije tako pomembna.

Vabim te, da si prebereš tudi zapisa o strasti in sočutju